蘿蔔計畫:好大學?好工作?變瘦變美變有錢?普通人這樣加外掛,不靠意志力就變強



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底下是 蘿蔔計畫:好大學?好工作?變瘦變美變有錢?普通人這樣加外掛,不靠意志力就變強 的內容簡介



◎我想考上好大學、好公職,但沒網路就焦慮,臉書一刷就沒法停,怎麼辦?

◎想要再減幾公斤、甚至練出六塊腹肌,就會更有自信。但是美食當前戒不了口,覺得好累不想運動,看來還是下次再說吧。

◎明知不打遊戲才不會變廢宅,把房間整理乾淨才能讓人怦然心動,可是永遠只能持續兩、三天,又打回原形了。

我就是沒有跟自己拼了的意志力,難道注定一輩子當魯蛇嗎?? ??? ?

大錯特錯!其實你只是少了蘿蔔計畫!

本書作者吳業濤,從鄉下中學,一路考上北京大學到北大博士班,

寫了暢銷書教人應考技巧,是13億人眼中的超級學習高手。

他獨創「蘿蔔計畫」──

耐得住風吹雨打、總能在做事的過程中找出樂趣,根本不需過人意志力,

就能輕鬆圓夢。

????

什麼是蘿蔔計畫?為什麼這麼神奇?

蘿蔔本身扎根深、耐風吹雨打,是很容易種植成功的蔬菜。

在工程學中,結構體堅固、穩定,禁得起各種意外而裡外無損的特質,

稱為robust,發音就近似中文的「蘿蔔」。

例如在波音747的建造過程中,飛機要出廠前,就要經過蘿蔔測試:

禁得起成年男子在機艙內的任何一處,用斧頭大力揮砍而不墜機,

你得在做計畫的時候就預想到如何做出這種強度。

?

要怎麼執行呢?

◎提不起勁、懶洋洋持續不了?學學小螞蟻:

洪水來襲時,小螞蟻們會搭出「救生艇」,讓同伴和女王逃過浩劫,

一般人也是,實現計畫過程中一定會遇到困難,想上網、打遊戲、忍不住美食、朋友老是招你玩樂、克制不住購買慾、怕累於是不運動、早上爬不起來……

本書教你,可以先想好哪些應對措施,重點是你要在心中小劇場一再彩排演一遍。

??

◎實現遠大理想就像要你吃下一條鯨鯊,以下這些辦法讓你「說到做到」

1.長期目標要夠遠大,短期計畫則要夠簡單。

多遠大叫做有可行性?多簡單會有進展也有成就感?

2.分拆計畫,保持彈性:

把一天計博客來畫分為三個區段,早上目標達到了,

再彈性設定下午的目標,以免拖到晚上什麼也沒做完。

3.雙標準,偶爾優秀就好:

不要一下子要求自己一天要做伏地挺身150下,

可以把50下當「良好」,150下當「優秀」,一點一點求進步。

?

◎實踐難免受挫,從經驗中學會省力、隔絕誘惑、挫了就再次來過:

瞪羚遇到獅子不狂奔,反倒跳高高,

這是因為「經驗」讓瞪羚知道,要先用體力嚇退獅子,就不用拔足逃命那麼累。

而獅子也從經驗知道,看哪隻跳最高,就不用浪費體力追。

→蘿蔔計畫教你怎麼從經驗中,學會省力方法。

???

計畫受挫的最主要原因,就是受不了誘惑。

徹底抗拒誘惑干擾的最有效辦法,就博客來網路書局是「隔離」。

沒辦法不上網?直接把網路線交給你媽。不停滑手機?就不用智慧手機……

→怎麼抗拒誘惑戒掉壞習慣而不感到煎熬?有方法。

◎蘿蔔計畫拒絕先苦後樂,而是要享受目標完成過程中帶來的成就感:

打遊戲的樂趣在於過關的心態──

你打game,是追求「更快、更好」的過程,而不是只想看最終結果。

大家都以為完成目標需要時間管理,錯了,最需要的是「精力」管理。

熬夜不會幫你擠出可用時間,只會害你隔天沒力。你如何擠出時間呢?

??

◎過程中的酸甜苦辣都能補血,補滿後放大絕吧!

誰說情緒會壞事?被羞辱看不起,反而是讓你前進的最棒力量,

美國NBA明星柯比布萊恩越被打臉,越是聽到垃圾話,表現越出色驚人。

你如何把生活中遭遇的種種負能量,轉化成向上動力?

?

作者在最頂尖的大學待了快十年,看過各種學霸、高手,發現:

能夠達成計畫的人並非天才,都是和你我一樣的普通人,

只是用對了方法,然後全力執行而已。

???

人貴自知,蘿蔔計畫要告訴你:

你怎麼定位自己?這讓你事半功倍。

對成功感到焦慮、擔心,自己的心魔怎麼解?

怎麼量化你的進步,來增加過程中的樂趣與成就感?

你想知道的,這本圓夢祕笈通通告訴你。有了蘿蔔計畫,你不必再魯下去!

各界推薦

暢銷書作家、演講家、主持人? 鄭匡宇

圓子夢創辦人胡碩勻

  • 出版社:大是文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2016/04/07
  • 語言:繁體中文


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圖文/背包客棧【 作者: negishi 】

這間飯店超容易找的~ 只要看到京都塔就會找到飯店!!!就在JR京都站正對面的 HOTEL NEW HANKYU KYOTO ,超級愛京都~ 只要一到關西就會直奔京都!!!

就在京都塔的旁邊 ~ 看到塔就看到飯店

日本飯店大廳一向很氣派

旁邊是餐廳~ 早餐在這裡吃喔

日式風的裝飾 ~ 日式就是有一種優雅

房間的大小在日本來說算是大的了喔

旁邊椅子移開也有地方放行李

門口也有空間 ~ 日本的飯店常常就是小的打不開行李箱

也是正常的現象~~~

飯店有附上兩瓶水喔

備品齊全 !!! 吹風機是一定要有的

喜歡日本的備品, 貼心的連髮圈都有!!!

洗髮精/ 潤髮乳 / 沐浴乳

飯店也有充電器喔! 日本的電壓跟台灣一樣 ~ 所以不用轉換插頭喔

到了日本最愛最愛就是 他們的酒櫃~~~ 而且有高濃度的 HIGH BALL

晚上可以喝一杯 HIGH BALL 還有到處都買的到的毛豆

就是miss.u 去日本最愛的事情了

早餐很豐富喔! 各式的飲料~~~

水果 種類也蠻多的

健康的穀類 優格...

濃湯們~

日本人愛的日式早餐 當然也有供應

還有現煮歐姆蛋!!! 超愛吃蛋的miss.u 怎麼可能錯過

覺得這樣的早餐 是miss.u 最喜歡的 簡單/營養

原本以為是布丁~ 結果是優格耶

日本的豆腐是 世界聞名, 雖然很多台灣人覺得豆腐不過是豆腐~

因為製作方式的不同, 來自地底足以匹敵琵琶湖的優質軟水 讓豆腐更好吃

飯店的正對面就是 巴士站跟京都車站

還有郵局跟便利商店

給大家看一下地圖吧~~~

還有飯店資訊

Hotel New Hankyu Kyoto

住址: 日本 〒600-8216 Kyoto Prefecture, 京都市下京区 JR京都駅烏丸中央口正面

電話 : +81 75-343-5300

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經背包客棧授權轉載於 ETtoday







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